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现在的孩子十个有九个是不爱吃蔬菜的,这一点也不奇怪:胡萝卜有怪味道,青菜嚼不烂,嚼一嚼就吐掉,不过爸爸妈妈一点也不着急,吐就吐吧,只要吃肉就好。

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鸡、鸭、鱼、肉,小小的饭碗里堆满了各种高蛋白食物,爸爸妈妈就特别高兴。

其实,要养育一个优质的蛋白质宝宝需要的是搭配合理的营养,单纯高或低蛋白都不好。爸爸妈妈应该多多了解营养知识,才能养育出一个真正健康的宝宝!

  不同年龄对蛋白质的需求

一般情况下,每100ml的母乳约含有1g的蛋白质。多数婴儿奶粉含有较多的蛋白质,大约是母乳的两倍。

对于新生的足月宝宝,有一个这样的标准:每天每公斤体重大约需要2g的蛋白质,如果按体重3公斤来计算,每天给新生儿喂630ml的母乳或者450ml的婴儿配方奶粉,就能满足婴儿对蛋白质的需求了。

早产儿相对来说需要的蛋白质要更多一些,通常每公斤体重需要34g的蛋白质。当宝宝长到与足月宝宝一样大时,对蛋白质的需求就和一般足月新生儿一样了。

13岁的孩子,每日蛋白质的供给量大概为3540g,这个阶段孩子的饮食已经非常丰富,父母可以通过肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类来给孩子提供足够的蛋白质。例如:每天400500ml乳制品+鱼肉类100g+豆制品类50100g+蔬菜水果类各50100g+米饭类100g。


  掰指数数高蛋白质的缺点

蛋白质确实很重要,我们的肌肉、骨骼、脑、神经、毛发、指甲、血液、激素以及五脏六腑的组织几乎都是蛋白质构成的。如果把生命比做

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名称释义: 此名取自诗“以日知报阴师,天绝明依日”。明义,指天上的秩序,有威严的风,男孩的名字是吉祥的。寓意是在天空中体现出少年高傲的模样,有一种威严的感觉。而这个名字来源于诗歌,赋予了名字几分诗意的内涵,让名字更加迷人。

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名称解释:明是光明和明天的意思。用作男孩的名字,寓意男孩是一个光明正直的人新生儿免费取名,有着光明美好的未来。同时,明字也蕴含着阳光的光辉,是阳刚之气,体现了男孩子的特质。. 玉指玉的

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